Vroeg opstaan – De ideale ochtendroutine

Gewoontes aanleren. Het is eigenlijk net als met je TomTom of je Garmin. Je geeft aan waar je heen wilt. Het apparaat bepaalt waar je nu bent, en geeft alternatieven hoe je het beste bij je einddoel kunt komen. Je kunt kiezen uit de kortste, de snelste, of de meest optimale route.

Om een gewoonte aan te leren ga je door eenzelfde proces. Je moet een doel hebben. Waarom begin je eraan? Je moet weten waar je heen wilt. In mijn blogpost Vroeg opstaan - Waarom begin je eraan? zoek ik het doel waarom ik vroeg op wil staan.

Vroeg opstaan - Hoe pak je het aan?


Vroeg opstaan biedt vele voordelen. Maar hoe overtuig je jezelf daarvan als je in je warme bed ligt? Als de noodzaak om op te staan er (nog) niet is. Als je straks tijd te kort komt… Ik heb 12 mogelijkheden ontdekt.

Vroeg opstaan – Waarom begin je eraan?


Ik heb 14 redenen ontdekt:

1. Een mok verse dampende koffie aan het begin van de dag is een goede reden om op te staan. Het is een erg goede beloning voor jezelf dat het je gelukt is om je los te maken van je bed. En je bent de eerste van het huis die koffie heeft! Je zult nooit de laatste druppel in de pot vinden. Als ik s’morgens ergens sacherijnig van wordt… >:-[

Vroeg opstaan – Het experiment


Vandaag ben ik gestart met een experiment.

In de tijd dat de lente er weer aan komt en de dagen langer worden vind ik het heerlijk om vroeg op te staan. Er heerst s’morgens vroeg nog vrede op aarde (oké, de krant en het journaal niet meegerekend). Het is nog donker en je ziet niets bewegen (op het platte land…). In de lente en de zomer zie je de zon op komen. Er is nog geen geluid in en om het huis, geen stemmen, geen buren, geen auto’s. Alleen de vogels zijn al op. En s’morgens ademt de lucht veel lekkerder dan s’avonds.

Kijk uit voor persoonlijke groei (deel II)


Voor je het weet maak je zichtbaar en transparant wat er allemaal in je leven speelt. Een overweldigende berg die voor je ligt en waar je tegenop kijkt. Al je bezigheden. Al je afspraken (vooral met jezelf!). Al je verantwoordelijkheden. Alsof je in de spiegel kijkt wanneer je net wakker bent geworden. Dat is best schrikken…

Famous last words: Had ik maar...


Op de deur hangt een bordje “Stilte”. De donkere kamer is schaars verlicht. Vage contouren van mensen rondom een bed scheppen een sfeer van spanning en tegelijkertijd hulpeloosheid. Groot, klein, jong, en oud staan ze er. Stil en met het hoofd gebogen. Wachtend op wat gaat komen. Dat het gaat komen is zeker. Maar wanneer? Dat weet niemand.